أهمية الزنك للجلد والبشرة ومصادره ونقصه وزيادته
الزنك للجلد والبشرة
# الزنك الموجود بالجسم نفسه والجلد والدهانات والمكملات التى تحتوي على الزنك.
# الزنك من العناصر والمعادن المهمة للجسم والبشرة يحتاجه الجسم بكميات قليلة.
# يحمي الجلد والبشرة من الأضرار الخارجية ويحافظ عليها ويعطيها نضارة.
# يساعد على علاج بعض الأمراض بالبشرة والجلد.
# الزنك موجود بالجسم والطبقة الخارجية للجلد وفي كل الخلايا تقريبا ومهم لعمل الإنزيمات.
أهمية الزنك للجلد والبشرة
1. الحماية من الشمس:
يدخل فى كريمات الوقاية من الشمس يحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وأورام الجلد.
2. علاج حب الشباب:
*سواء قطرات موضعية أو الزنك الموجود بالجلد لأنه مضاد للأكسدة ويقوم البكتيريا المسببة لحب الشباب.
*ينظم نشاط الخلايا الدهنية ويقلل إفراز الدهون.
*مضاد للإلتهاب : يخفف الإحمرار والتهيج المرتبط بحب الشباب ويعتقدوا أنه يقلل ظهور ندبات حب الشباب.
*يقلل نشاط الخلايا الكيراتينية بالجلد التى تسد المسام.
*الزنك موجود في بعض قطرات حب الشباب.
ننصح بعض المرضى بالمأكولات الغنية بالزنك أو نعطي لهم مكملات الزنك.
3. مضاد للإلتهاب ومضاد أكسدة:
*سواء موضعي أو الزنك الموجود بالجلد.
*علاج الأمراض الإلتهابية: يقلل الأحمرار والتهيج (الإكزيما/الوردية/الأكزيما الدهنية).
*يقلل نشاط الخلايا الصباغية فى الجلد وبالتالي يقلل الكلف والتصبغات.
*علاج الحساسية والطفح الجلدي: مثل إلتهاب حفاضات الأطفال.
4. إلتئام الجروح والحروق:
*يهدئ ويلطف الجلد ويساعد على إلتئام الجلد فى حروق الشمس ولدغ الحشرات (موجود في كالامين لوشون).
*يحمي الجلد من العدوى ويعتقد أنه يزيد إنتاج الكولاجين.
*يساعد فب إلتئام القرح والقدم السكري وقرح الفراش (موجود فى كريمات أوكسيد الزنك).
6. دور مناعي:
*ضد الميكروبات ويحافظ عللى عدد كرات الدم البيضاء (خلايا المناعة).
7. دور جنسي:
*تطور ونمو الأعضاء التناسلية والبروستاتا والخصوبة عند الرجال (يزود عدد وحركة الحيوانات المنوية).
*يحمي البروستاتا من التضخم.
*مهم لتصنيع هرمون الذكورة.
8. دوره في الشعر:
*يغذي الشعر ويمنع تساقطه ويدخل في تركيب شامبوهات الشعر ضد القشرة على شكل زنك بيريثيون فيخفف القشرة والحكة وإلتهابات فروة الرأس.
9. دور في الأظافر: وعدم تكون لون أبيض بالأظافر.
مصادرالزنك
#مصادر حيوانية: الأفضل
البروتين الحيواني=اللحوم: البقر/الغنم/البيض/الرومي
منتجات الألبان: الأسماك/المأكولات البحرية وخصوصا المحار (الأشهر).
#مصادر نباتية: أقل
القوليات بأنواعها/الحبوب الكاملة/المكسرات/السبانخ/الشيكولاتا/الكاكاو
مكملات الزنك: كبريتات الزنك
أسباب نقصه:
نادرة:
1. قلة المصادر: عدم تناول المصادر الحيوانية او النباتية الغنية بالزنك وخصوصا النباتيين.
2. سوء إمتصاصه/شرب الكحول/المضادات الحيوية/نظام ريجيم قاسي
3. فقده: الإسهال/التعرق/الأمراض المزمنة
أعراض نقصه
1. جفاف الجلد وخشونته.
2. تساقط الشعر وتقصفه ومشاكل بالأظافر.
3. ضعف التذوق والشم.
4. فقدان الوزن والشهية.
5. تأخر إلتئام الجروح.
6. تأخر البلوغ/مشاكل في الغدد التناسلية.
7. ضعف المناعة.
أسباب زيادته
لو فيه مريض يأخذ مكملات الزنك كثير بدون داعي.
أعراض زيادته
دوخة/إسهال/صداع/نعاس
ربنا يكرمك يادكتور لي كم يوم احاول اتواصل معاك واتصلت على مستشفى العدواني قالو انت رحت منهم وين موقعك يادكتور رد علينا الله يكرمك
ردحذف